Ihanasta houkutuksista huolimatta jätin herkut tällä kertaa ostamatta (paitsi pari palaa englantilaista fudgea, jota en voinut vastustaa), sillä viime viikolla päätin kääntää ruokavalioni terveellisempään moodiin. Hyvän geeniperimän vuoksi olen voinut lähes koko ikäni syödä mitä tahansa ilman että se näkyi painossa. Muutaman viime vuoden aikana tilanne on kuitenkin muuttunut ja tuntuu siltä, että nykyään jo pelkkä herkkujen ajattelu näkyy vyötäröllä. Kesän aikana painoa kertyi hieman lisää, niinpä kuntokuuri ja ruokavalion muutos on tarpeen.
5:2 dieettiä kokeilin ensimmäisen kerran pari vuotta sitten, mutta tuolloin se tyssäsi heti alkuunsa. Ohjelmassa oli tuolloin niin paljon kaikkea muuta, että paastopäivien aikatauluttaminen sekä ruokien suunnittelu osoittautui turhan hankalaksi. Nyt päätin kokeilla pätkäpaastoa uudemman kerran. Ensimmäisen viikon paastopäivät sujuivat huomattavan paljon paremmin, mitä olin osannut kuvitellakaan. Toki ruokien suunnittelu, punnitseminen sekä kaloreiden laskeminen vie näin tottumattomalta aika paljon aikaa, mutta eiköhän tuohon ajan mittaan totu. Kerron jossain vaiheessa kuulumisia, miltä 5:2-dieetti on tuntunut.
Saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, mutta paastopäivistä ja ruokavalion keventämisestä huolimatta viime viikkoon mahtui jopa parikin viininmaistelutilaisuutta. Tiistaina kokoonnuimme syksyn ensimmäiseen viiniklubitapaamiseen ravintola Basessa. Maistelun kohteena olivat sieni- ja riistaviinit. Toisen kerran maistelin viinejä Vanhalla ylioppilastalolla Mikä Viini -tapahtumassa.
Muutamaa paitahankintaa lukuun ottamatta käyttövaatteiden ostokset ovat jääneet tekemättä. Niiden sijaan olen satsannut urheiluvaatteisiin ja tehnyt muutamia hyvältä tuntuvia hankintoja. Esim. Karhun tekniset paidat ovat varmaan parhaita, mitä mulla on koskaan ollut ja vaikka Merrelin kengät eivät kauneudella häikäise, ne ovat osoittautuneet kertakaikkisen loistaviksi käytössä. Nyt ei liikunnan lisääminen ole ainakaan varusteista kiinni!
Tänään on taas paastopäivä. Jokunen kalori on vielä käyttämättä päivittäisestä 500 kcal:n satsista, joten taidan lähteä nauttimaan iltapalaksi riisikakun raejuustolla.
Mukavaa maanantai-iltaa!
Mä taisin katsella samoja Merrelin kenkiä keväällä. Onko nuo ne kävelyyn tarkoitetut?
VastaaPoistaSamoin tuota 5:2 dieettiä olen mietiskellyt, ostin jo vaa'ankin ruokien punnitsemista varten. Seurailenkin, miten sulla menee :), tsemppiä siihen!
Mä oon päässyt herkuttelusta, mutta liikuntaa pitää kyllä silti lisätä. Miten sekin tuntuu välillä niin vaikealta, plääh! Vaan ei huvita hyviä Hypoxi-tuloksia hukata...
Olen käyttänyt noita Merreleita ja tuntuvat pitkilläkin lenkeillä todella mukavilta. Aika kevyet, mutta silti pohja on niin tukeva, ettei kivet ym. tunnu läpi. Kuten Outi tuossa alempana mainitsee, Lumo lifestylen blogissa on ihania ohjeita. Minä silloin tällöin kerron omista tuntemuksista ja kokemuksista. Saas nähdä, miten tulee sujumaan. Kivaa viikkoa!
PoistaLumo lifestyle blogissa on mahtavia 5:2 ruokaohjeita.
VastaaPoistahttps://lumolifestyle.blogspot.fi/search/label/5%3A2%20fast
Ihanaa viikkoa <3
Juu, niin on, tänäänkin siellä oli ihanan värikäs ja herkullisen kuuloinen ruoka. Olen lueskellut niitä säännöllisesti, mutta nyt täytyy käydä läpi vanhempiakin ohjeita uusin aatoksin. Kiitoksia vinkistä kuitenkin ja mukavaa viikkoa!
PoistaMielenkiintoinen postaus! Tännekin on hiipinyt 2-3 ylimääräistä kiloa, joitten pudottamiseen en ole löytänyt puhtia. Nyt alankin innolla seurata, miten sinun "urakkasi" edistyy. Jospa saisin inspiraatiota itsellenikin.
VastaaPoistaKivat nuo Merrellin kengät.
Hyvää alkanutta viikkoa!
Vielä muutama vuosi sitten kesäkilot (jos niitä edes tuli) hävisivät itsestään, kun loman jälkeen palasi arkirutiineihin. Vuosi vuodelta ylimääräisten kilojen karsiminen vaikeutuu, nyt saa tehdä tosissaan töitä sen eteen.
PoistaTottuminen viiskakkoseen vie aikansa, mutta ei se mahdotonta ole. Meillä elämäntapa on jatkunut jo 4,5 v. ja noudatamme sitä n. 90% ajasta, viime viikko Pariisissa ei sisältänyt paastopäiviä, mutta heti maanantaina palattiin ruotuun.
VastaaPoistaEnää en laskeskele tarkkaan kaloreita, tiedän suunnilleen paljonko missäkin on kaloreita/100 g. Välillä jäädään alle 500 kalorin ja välillä mennään himppasen yli.
Näin varmasti on. Viimeksi, kun yritin, tuntui todella haastavalta. Nyt näyttäisi sujuvan paremmin. Tuo elämäntapa on myös minun tavoitteeni.
Poista